Duben 2013

Zkoušky

21. dubna 2013 v 17:11 | Clair |  My thoughts
Takže zítra jdu na zkoušky a už od minulého víkendu si řikam, že si určitě dam čokoládu, aby mi to líp myslelo. Dnes jsem si řekla, že si jí dam místo dopolední svačiny, ale teď nějak nevím. Fakt nevim a už na to myslim strašně dlouho, protože mně nejde o to že to je čokoláda a má hodně tuku a tak, ale co když potom budu mít hlad nebo já nevim cokoli jiného. Asi to je hlavně nervama z těch zkoušek, jestli se nedostanu ani na jednu školu, tak jsem v háji, ale každopádně mi ještě zbývají dva a kus měsíce každý ráno hodina a půl s příšernou profesorkou. Nenávidim jí a nenávidim sebe za to, že to hlavně kvůli ní chci odejít. Prosím poraďte co zítra k té svačině.


19. 4. Pátek

19. dubna 2013 v 21:56 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: 3/4 malinové tesco ovesné kaše (193 kcal)
Svačina: jahodový ovofit, 110 g jahod (140 kcal)
Oběd: 3 bebe dobré ráno celozrnné (168 kcal)
Svačina: fitness sušenka s čokoládou (92 kcal)
Večeře: brambory se sekanou (asi 148 kcal)
horká čokoláda (asi 137 kcal)
Pohyb: 3 hod tance, 25 min chůze
Pití: 1,25 l vody

celkem asi 877 kcal


18. 4. Čtvrtek

18. dubna 2013 v 20:31 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: 3/4 jablečno skořicové tesco ovesné kaše
Svačina: celozrnný jogurtovo borůvkový koláč (188 kcal)
Oběd: bulgur s jahodami a bílým jogurtem (184 kcal)
Svačina: 90 g pomeranče, 3 bebe rodinné (122 kcal)
jahody (18 kcal)
Večeře: těstoviny s kuřecím, zapečené rajče s cottage (asi 117 kcal)
Pohyb: 5 min posilování na břicho, 4,5 hod tance, 20 min chůze
Pití: 1,25 l vody

celkem asi 806 kcal

Když jsem připravovala večeři, měla jsem na něco chuť, tak jsem si dala asi 5 jahod.

17. 4. Středa

17. dubna 2013 v 21:50 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: 3/4 malinové tesco ovesné kaše
Svačina: celozrnný jogurtovo borůvkový koláč (188 kcal)
Oběd: přesnídávka babylove liči s malinou (158 kcal)
Svačina: 2 ovesné sušenky polité čokoládou (160 kcal)
Večeře: kuřecí maso s 2 lžícema rýže, lžíce salátu s rajčaty (asi 120 kcal)
Pohyb: 5 min posilování na břicho, 5 min posilování butt, 4,5 hod tance, 15 min chůze
Pití: 1,1 l vody

celkem 821 kcal

Na zítřek jsem si připravila nádherný oběd: uvařila jsem bulgur a smíchala jsem ho s jahodami a bílým jogurtem, už se těšim.

16. 4. Úterý

16. dubna 2013 v 16:57 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: půl malinové tesco ovesné kaše
Svačina: 60 g piškotů
Oběd: čtvrt jahodové emco ovesné kaše
oranžové bebe
Svačina: bílý jogurt s trochou čokolády
Večeře: naběračka bulguru s brokolicí a mrkví
Pohyb: /
Pití: 0,5 l čaje, 0,25 l vody

Pořád mám chuť na sladké a bojím se, že si ho nedokážu dát jen trošku, takže se budu opičit, ani nevím po kom, viděla jsem to na spoustu blozích a udělám si vždy jeden den v týdnu bez jídelníčku. Nejspíš to bude neděle, ale uvidíme.

17:18
Už jsem se přes týden nevážila a bojim se toho. Do té doby jsem se vážila každý den a většinou jsem přesně odhadla, jaké tam bude číslo. A teď nemam vůbec tušení a to mě děsí.


15. 4. Pondělí

16. dubna 2013 v 16:46 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: jahodový ovofit
Svačina: 90 g 1,5 % tvarohu se dvěma cereálníma bebe
Oběd: hovězí guláš s 1 a půl houskového knedlíku
asi 150 g pomeranče
Svačina: /
Večeře: 50 g kuskusu se šunkou
čokoládový cheesecake
Pohyb: 1,5 hodiny flákaného tance, 20 min chůze, 1,5 h tance 15 min chůze
Pití: 0,7 l vody


14. 4. Neděle

14. dubna 2013 v 19:16 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: domácí ovesná kaše s půlkou jablka a se skořicí
Svačina: 100 g riso s jahodami
půl pomeranče
Oběd: naběračka polévky s brambory a brokolicí, hovězí koláš s těstovinami
Svačina: ruská zmrzlina
1 bebe celozrnné
Večeře: zapečené brambory s kuřecím masem
čokoládový cheesecake
Pohyb: 17 min běh, 3 hod kolo
Pití: 1.25 l mátového čaje, 0,25 l vody

asi 1136 kcal (večeře je hodně odhadem)

Ráno jsem byla běhat a jen jednou jsem musela jít :-) Po obědě jsem byla s tátou a bráchou na kole, v půlce jsem si dala tu zmrzlinu. Už to venku konečně vypadá na jaro. Na večeři k nám přijde návštěva...

22:25
Večeře byla celkem prima, od návštěvy jsem dostala knížku o všech primabalerinách v Mariinskem divadle (v Rusku) a čokoládu, tu si schovam na příští týden na zkoušky, aby mi to lépe myslelo.


13. 4. Sobota

13. dubna 2013 v 22:22 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: domácí ovesná kaše s jahodami
Svačina: 100 g jahod
Oběd: 60 g cottage
Svačina: kiwi, půlka pomeranče
Večeře: 34 g multicereálního chleba s lučinou, šunkou a salátem
Pohyb: 15 min chůze, 20 min chůze
Pití: 0,25 l mátového čaje, 0,25 l vody

479 kcal

Takže dnes s jídlem trochu oddech. Večer jsem byla s bráchou v divadle, jako úplatek za svačiny do konce školního roku ( já je budu dělat jemu :-)


12. 4. Pátek

12. dubna 2013 v 21:45 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: třičtvrtě ovesné emco jahodové kaše
Svačina: bílý jogurt s 5 g granka a 8 g zapékaného musli s čokoládou
Oběd: 38 g ovesného chleba s lučinou, šunkou a salátem
Svačina: 30 g zapékaného musli s čokoládou
horká čokoláda se šlehačkou
Večeře: asi 50 g těstovin a 30 g vepřového masa
řádek a půl hořké čokolády 103 kcal
asi 6 cupcaků s jahodami asi 632 kcal
fidorka 157 kcal
Pohyb: 4,5 hodiny tance
Pití: 0,75 l vody, 0,25 zeleného čaje

asi 1850 kcal

Dneska krásný den, načasování jídla jsem akorát vychytala a já blbá jsem schopná ho zkazit jednim po... večerem. Začala jsem dělat cupcaky, že si teda dovolim jeden zítra ke svačině a já blbá, blbá, blbá jsem jich snědla tolik a k tomu ještě fidorku a čokoládu, prostě jsem BLBÁ. Myslela jsem si, že si zítra dojdu na večeři do Panérie, ale po tomhle ani náhodou, dam si hezky chleba se šunkou a salátem.

11. 4. Čtvrtek

11. dubna 2013 v 17:52 | Clair |  Jídelníčky
Snídaně: půl ovesné emco jahodové kaše
Svačina: 30 g ovesného chleba s lučinou, šunkou a salátem, 2 rodinné červené bebe
Oběd: jahodový ovofit
Svačina: půlka rajčátka (32 g)
celozrná vafle s malinami
Večeře: ceasar salát (salát 150 g, rajče 30 g, opečený chleba 10g a vepřové maso 30g)
Pohyb: 4 hodiny tance
Pití: 1,25 l vody

720 kcal

Končili jsme ve tři, na jednu stranu jsem ráda, ale na druhou nemam moc co dělat. Původně jsem si chtěla dát k druhé svačině rajčata (to proto ta půlka), ale protože jsem šla domů, tak jsem si udělala vafli s malinami a napadlo mě, že bych tam možná příště mohla dát cottage, co myslíte? Jinak asi budu dělat večeři a chtěla bych udělat něco jako ceasar salát.

Takže salát dopadl, akorát jsme neměli kuřecí maso. Příjemně mě překvapila hodnota 125 kcal :-)